Z upływem lat zmienia się nie tylko nasze samopoczucie, ale również naturalny zapach ciała. Aby w dojrzałym wieku nie zetknąć się z ostrą, specyficzną wonią, warto przestrzegać prostych zasad codziennej pielęgnacji.
Wiele osób zna tak zwany zapach starszego wieku. U jednych jest on niemal niewyczuwalny, u innych staje się znacznie bardziej zauważalny. Ma to związek z naturalnymi zmianami, które z czasem zachodzą w organizmie. Specjaliści wyjaśniają, że mniej więcej po czterdziestym roku życia w tkankach zaczyna powstawać nienasycony aldehyd 2-nonenal. Z wiekiem jego ilość wzrasta i to właśnie on nadaje skórze ten charakterystyczny aromat.
Całkowite zatrzymanie tego procesu nie jest możliwe, ale można wyraźnie zmniejszyć jego intensywność. Dlatego osoby po czterdziestce powinny szczególnie uważnie podchodzić do higieny, pielęgnacji jamy ustnej, czystości ubrań oraz stanu mieszkania.
Bardzo ważne jest dokładne mycie zębów. W dojrzałym wieku ślina staje się gęstsza, a to sprzyja namnażaniu się bakterii. Dlatego zęby należy czyścić co najmniej dwa razy dziennie, a dodatkowo używać nici dentystycznej i płynu do płukania ust. Jeśli ktoś nosi protezy, one również wymagają regularnego i starannego czyszczenia. Poza tym u osób starszych dość często występuje refluks żołądkowy, przez który do jamy ustnej przedostają się kwas żołądkowy i żółć, co także może powodować nieprzyjemny zapach.
Nie mniej istotne są regularne zabiegi wodne. Mniejsza aktywność, rzadsze wychodzenie z domu czy zmiany w życiu osobistym nie oznaczają, że można poświęcać ciału mniej uwagi. Prysznic najlepiej brać codziennie. Pomaga to oczyszczać skórę, usuwać pot i zabrudzenia, a także utrzymywać ją w dobrej kondycji. Warto sięgać po dobrej jakości środki higieniczne oraz nawilżające balsamy do ciała, aby wspierać prawidłową równowagę skóry.
Duże znaczenie ma także czystość odzieży. To właśnie tkaniny najmocniej chłoną zapach ciała, dlatego bieliznę najlepiej zmieniać każdego dnia. Noszonych rzeczy nie powinno się odkładać z powrotem do szafy obok czystych ubrań, ponieważ zapachy szybko przechodzą z jednej tkaniny na drugą. Nawet jeśli nie ma możliwości prania odzieży po każdym założeniu, warto ją przynajmniej dobrze przewietrzyć. To samo dotyczy obuwia, które bez regularnego wietrzenia i pielęgnacji również może stać się źródłem nieprzyjemnej woni.
Specjaliści podkreślają, że w uniknięciu stęchłego, ziołowego albo tak zwanego babcinego zapachu pomagają najprostsze nawyki. Należy częściej wpuszczać do domu świeże powietrze, regularnie sprzątać, dbać o czystość ubrań, pielęgnować jamę ustną, pić odpowiednią ilość wody, codziennie brać prysznic i pozbywać się niepotrzebnych przedmiotów.
Szczególnie ważne jest utrzymywanie porządku w domu. Jeśli komuś trudno samodzielnie sprzątać, warto poprosić o pomoc bliskich albo zatrudnić osobę, która zajmie się porządkami przynajmniej raz w tygodniu. Czysta przestrzeń wyraźnie zmniejsza ryzyko pojawienia się przykrych zapachów oraz namnażania drobnoustrojów.
Nie należy też zapominać o odpowiednim nawodnieniu. Odwodnienie jest niewskazane, zwłaszcza w starszym wieku. Jeśli człowiek prowadzi spokojny tryb życia, zazwyczaj wystarcza mu około ośmiu szklanek wody dziennie. Pomaga to utrzymać prawidłową pracę organizmu i korzystnie wpływa na stan skóry oraz błon śluzowych.
Kolejna ważna kwestia to rezygnacja z nawyku przechowywania zbędnych rzeczy. Stare przedmioty, długo zalegające ubrania, nieużywane od lat pudełka i rupiecie w spiżarni, na balkonie czy w szafach stają się prawdziwymi zbieraczami kurzu oraz miejscem gromadzenia się mikroflory. Jeśli dana rzecz nie była potrzebna przez wiele lat, najpewniej nie przyda się także później. Dlatego wszystkiego, co zbędne, najlepiej pozbywać się na bieżąco.
Świeżość i przyjemny zapach można zachować w każdym wieku, jeśli od młodości trzyma się prostych zasad: żyć w czystości, dbać o ciało, ubrania, dom i własne zdrowie.