Эксперты составили список из 15 самых необходимых продуктов для нашего организма. Поэтому, если вы любите себя и заботитесь о своем здоровье, не отказывайте себе в удовольствии полакомиться этими продуктами, ведь они так нужны нам.
- Абрикосы.
В состав абрикосов кроме многочисленных витаминов, питательных веществ и полезной клетчатки входит бета-каротин, который блокирует возможность свободных радикалов разрушать клетки нашего организма. - Авокадо.
Эти фрукты являются отличным помощником при избытке холестерина в организме. В их состав входят олеиновая кислота и ненасыщенные жиры, которые прекрасно справляются с лишним холестерином. - Малина.
Эта чудодейственная ягода препятствует развитию раковых клеток в нашем организме, а также богата витамином С. - Манго
отлично борется с артритами, выполняет защитную функцию в нашем организме, способствует лучшему свертывании крови и укрепляет иммунитет в целом. Кроме того, манго также содержит в своем составе витамин С. Ешьте каждый день по одному манго и суточная норма витамина С точно будет попадать в ваш организм. - Дыня.
Этот продукт находится на одном уровне с авокадо, малиной и манго, ведь, в ее составе тоже содержится бета-каротин и в достаточном количестве витамин С. - Сок клюквы.
Клюква положительно влияет на нашу мочеполовую систему. Она является прекрасным мочегонным средством и незаменима в лечении заболеваний мочевого пузыря.
- Помидоры.
Эти овощи являются незаменимым антиоксидантом для всего нашего организма. Многочисленные исследования показали, что именно томаты активно борются с развитием злокачественных опухолей. Если употреблять помидоры ежедневно, то онкология вам точно не грозит.
- Изюм.
Он насыщен железом, которое в свою очередь обеспечивает нормальное функционирование всей сердечно-сосудистой системы, ведь, стимулирует поступление кислорода в кровь.
- Инжир.
Богат калием и витамином В6, который отвечает за наше с вами хорошее настроение. В6 еще называют «гормоном счастья», поэтому стоит включить инжир в свой ежедневный рацион. Депрессия и нервные расстройства будут обходить вас стороной. Кроме того, инжир богат простыми углеводами, которые также очень нужны для нормального функционирования нашего организма.
- Лимон.
Уникальный фрукт, который не содержит в своем составе жиров и углеводов. Он является незаменимым источником витамина С для нашего организма. Кроме того, лимон издавна считается прекрасным средством для профилактики простуды и различных заболеваний.
- Лук.
Наравне с помидорами лук также является прекрасным средством в борьбе с раковыми клетками. Она не просто блокирует их рост, а препятствует зарождению этих клеток в нашем организме.
- Артишоки.
Богатые полезной клетчаткой, которая контролирует уровень вредного холестерина в крови. Также артишоки являются прекрасными антиоксидантами для нашего организма.
- Зародыши пшеницы.
В них содержится суточная норма магния, который блокирует появление мышечных спазмов. Зародыши пшеницы содержат в своем составе в достаточном количестве витамин Е.
- Чечевица
является незаменимым антиоксидантом и содержит в своем составе полезную клетчатку, которая способствует нормальному функционированию всего нашего организма.
- Ракообразные (моллюски, мидии).
Эти морепродукты богаты витамином В12, который положительно влияет на работу нашего мозга и на наши умственные способности в целом. В12 улучшает память и помогает сконцентрироваться. Моллюски и мидии также богатые железом, магнием и калием.