Как знакомо ощущение ненависти к своему будильнику, когда он внезапно оповещает о начале нового дня. К тому же по закону подлости именно в этот момент сон обрывается на самом интересном месте.
Существует метод легкого и быстрого пробуждения. Полноценный сон представляет собой смену быстрой и медленной фаз сна. За ночь должно пройти 5-6 подобных перемен. Согласно исследованиям, легче просыпаться как раз в период быстрого сна. Ученые провели расчет: если пробуждение запланировано на 6 утра, ложиться нужно в 20:45 или 22:15. К тому же, в среднем человеческому организму должно хватать 7 часов для высыпания и самостоятельного пробуждения.
В современной науке принято придерживаться мнению, что до полуночи каждый час сна организм воспринимает за 2 часа отдыха.
Лучшее время для пробуждения — 6 утра. Это период правления жизнерадостной энергии. Согласно восточным веяниям это время Святых. Если правильно ложиться спать и просыпаться, то в течение дня будет ощущаться легкость и трудолюбие.
