Мне всегда говорили, что я должен уступать место старым людям, если увижу таких в общественном транспорте. Теперь я вырос и уже сам могу делать определенные суждения, однако моё мнение не изменилось и я все ещё считаю, что это правильно. У меня уже есть свои дети, и из я учу таким же принципам.
Но каковым было моё удивление, когда я узнал, что нынешние исследования имеют абсолютно противоречивый эффект.
Стоять намного полезнее.
Мне кажется, даже самый неуклюжий и невоспитанный человек все равно знает, что мы должны уступать места людям в прикорнули возрасте, очень маленьким детям и женщинам в положении. Я считаю этот аспект абсолютно справедливым и правильным, и это должно соблюдаться в каждой стране без исключения.
Но у сэра Мьюри Грея, профессора университета в Оксфорде, другие представления. Он утверждает, что езда стоя способствует большему сожжению калорий, а это значит, что организм получает своеобразную физическую нагрузку, необходимую для пожилого организма, который не выполняет своей нормы активности в день.
«Мы должны давать старикам возможность двигаться, чтобы свести к минимуму то время, которое они проводят в сидячем положении. Если ваши родители, которые уже давно на пенсии, жалуются на проблему отсутствия лифта, из-за которого им приходится подниматься по ступенькам, сделайте вот что: добавьте к лестнице ещё одни поручни для перил. Это сделает процесс подъема намного легче. А ещё, когда вы находитесь в автобусе и видите пожилого человека, задумайтесь, а нужно ли вам забирать у него возможность получить нужную нагрузку.
Как показали многочисленные исследования социологов, пожилые люди могли бы быть намного здоровее, если бы они больше ходили или вообще двигались. Ещё один совет от профессора из Оксфорда гласит о том, что если ваши родственники обязаны нести тяжелые сумки, ни в коем случае не отнимайте у них эту возможность, пусть справляются сами. Это полезно, да и они будут чувствовать себя намного лучше из-за того, что смогли выполнить такой вид упражнений.
