Да, да, не стоит удивляться, оказывается, поза во время сна может очень сильно повлиять на то, как вы будете себя чувствовать утром. Ведь наверняка каждый из вас хотя бы раз просыпался не бодрым и полным сил, а уставшим и совершенно разбитым. Особенно это бывает тогда, когда у человека что-то болит. Как это можно исправить? Надо просто знать, в какой именно позе надо спать, когда у тебя что-то болит.
Мы расскажем вам об этом более подробно.
Если вас мучают боли в тазобедренных суставах
Вам надо спать на боку, положив подушку между коленями. А вот спать на спине или на животе – нежелательно.
Если вы чувствуете боль в челюсти, висках, у вас болит голова или у вас болят зубы
Самая лучшая поза при таких болях: спать на спине. Подушка должна быть мягкой и принимать форму головы. А вот спать на спине, запрокинув руки за голову не надо. Спать на животе – тоже очень плохая поза для сна при подобных болях.
Если вы чувствуете боль в плечах
Лучше всего спать при таких болях на спине. Руки должны лежать вдоль тела. Можно еще лечь на бок, но при этом не надо переносить вес на больное плечо. Спать обязательно надо только на подушке. А вот спать на боку и без подушки – это очень вредно при таких болях.
Если вы страдаете от болей в пояснице
Чтобы уменьшить боль и лучше отдохнуть ночью, надо спать на спине, а подушку надо положить под колени. Это даст возможность уменьшить нагрузку на позвоночник.
А вот спать на спине без подушки или на животе – это плохой выбор.
Если у вас болит шея
Если вы страдаете от подобных болей, то вам лучше спать в такой позе: на боку или спине. Под головой должна быть подушка или удобный валик, который надо скрутить из полотенца. А вот спать на животе при подобных болях не стоит.
