Почему существуют люди с избыточным весом? Этому есть множество объяснений, но одно из них заключается в том, что привычные для нашего рациона продукты зачастую создают кислую среду в нашем организме. Из-за этого метаболизм становится медленнее, а мы набираем лишние кило. Однако и здесь есть выход. Стоит всего лишь внедрить в своё ежедневное меню больше щелочных продуктов, список из которых мы хотим вам привести. Это очень ценные овощи и фрукты, которые богаты на все самые необходимые элементы для нормального и здорового пищеварения.
1.Шпинат
Если взглянуть на его цвет — зелёный, можно сразу убедиться в огромном количестве антиоксидантов, которые не только улучшают кровообращение, но и избавляют наш кишечник от шлаков. Также в этом полезном продукте много витаминов, и он обогащен микроэлементами, которые помогают сердцу работать без перебоев.
2.Дыня
Это отличный пример того, как должна выглядеть щелочная пища, потому что именно в мякоти дыни находится большой процент воды. Именно этот факт и отвечает за быстрое выведение жидкости, а с ней и токсинов, из нашего организма.
3.Цветная капуста
В одной стандартной порции этого блюда находится полно витамина С. Ну не удивительно ли? Калий в капусте повышает резистентность сердца к приступам.
4.Лимон
Всем известно, что в лимонах содержится много витамина С, но мало кто задумывается о том, что эти цитрусовые полны калия, кальция и цинка, которые способствуют разрушению камней в почках, а также оберегают организм от возможных инсультов.
5.Бананы
Существует мнение, что людям с больным сердцем просто необходимо употреблять бананы и внедрять их в свой рацион практически каждый день. Более того, этот фрукт очень хорошо подходит для диабетиков, потому что он помогает сбалансировать уровень глюкозы в крови.
6.Виноград
Чем насыщеннее природный цвет фрукта или ягоды, тем больше антиоксидантов в нем содержится. И виноград это не исключение. Именно наличие этих элементов делает виноград одним из первых продуктов, который может уберечь толстую кишку от злокачественных образований. Также этот фрукт позитивно влияет на работу поджелудочной железы и кишечника.
7.Оливковое масло
Это не модное веяние из-за границы, это хорошая опция в пользу нашего здоровья. Это спасение для вашей кожи, волос и ногтей, потому что масло богато насыщенными жирами, которые заставят вас сиять природным и красивым блеском.
8.Авокадо
Это довольно дорогое лакомство, но красота и здоровье вашего тела этого точно заслуживают, потому что авокадо способно снизить уровень холестерина и поддержать нормальный баланс насыщенных жиров в организме.
9.Морковь
Если вы плохо видите, тогда этот яркий овощ точно вам пригодится, так как он насыщен железом, клетчаткой и витамином В, что позитивно сказывается на нашем критическом мышлении.
10.Брокколи
Вы можете использовать этот овощ как самостоятельный продукт, а можете включать его в свои рецепты и делать основным. Это именно тот самый овощ, в котором можно встретить и клетчатку, полезные витамины.
Следует отметить, что как кислотная, так и щелочная пища одинакова нужна нашему организму, так что не стоит бросаться в крайности. Следует лишь соблюдать баланс и жить в гармонии со своим телом.
